PSYCHOTERAPIA ONLINE

Psychoterapia / Poradnictwo ONLINE

Psychoterapia prowadzona poprzez Skype czy Zoom różni się od gabinetowej, podczas której terapeuta i pacjent siedzą obok siebie na fotelach formą komunikacji (spotkanie odbywa się za pomocą kamery oraz mikrofonu) oraz tym, że psychoterapeuta nie widzi osoby, z którą rozmawia w pełni (najczęściej widzi twarz, ramiona i dłonie). Osoba zainteresowana rozpoczęciem spotkań z terapeutą otrzymuje jego nazwę na Skype i w wyznaczonym terminie, po dokonaniu przelewu z góry za sesję (płatności za sesje online różnią się od stacjonarnych tym, że wymagana jest przedpłata) dzwoni do psychoterapeuty z włączoną kamerką.

Psychoterapeutę/psychologa pracującego w trybie online obowiązują te same zasady kodeksu etyczno-zawodowego, którymi kierują się terapeuci pracujący stacjonarnie. Psychoterapia czy wsparcie psychologiczne na odległość (online) są odpowiedzią na potrzeby pacjentów, którzy z różnych względów nie mogą ich podejmować w formie stacjonarnej - wśród moich pacjentów były m.in. osoby z małych miast i wsi, dla których dostęp oraz dojazd do specjalisty był utrudniony lub chcących uniknąć stygmatyzacji w swoim miejscu zamieszkania (to przykre zjawisko, które choć z biegiem czasu wydaje się tracić na intensywności, wciąż istnieje w niektórych kręgach); osoby aktywne zawodowo (np. artyści), które ze względu na częste podróże służbowe nie chciały rezygnować z własnej psychoterapii; osoby mieszkające poza granicami Polski, które preferowały spotkania w ojczystym języku, bez bariery kulturowej i najczęściej w niższej cenie; osoby potrzebujące psychoterapii, którym pandemia przerwała możliwość odbywania spotkań "na żywo"; matki z objawami depresji poporodowej, które nie miały z kim zostawić dziecka, a potrzebowały zadbać o poprawę własnego stanu psychicznego; osoby mające trudność w przemieszczaniu się z powodu choroby lub nasilonych objawów lękowych i depresyjnych; seniorzy ceniący wygodę i brak dojazdów.

Moje zaangażowanie podczas pracy online jest autentyczne i intensywne - wierzę, że bez względu na formę psychoterapii najważniejsza w niej jest relacja pomiędzy psychoterapeutą a pacjentem (potwierdzają to liczne badania naukowe). Bardzo ważne, aby warunki podczas spotkań online były możliwie najbardziej zbliżone do tych, które istniałyby w gabinecie - warto, by pacjent znalazł czas na wyciszenie się przed sesją, miał przygotowane chusteczki higieniczne, wyłączony telewizor i radio, zadbał o dobre oświetlenie oraz posiadał obok siebie wodę lub herbatę. W trakcie sesji zarówno w gabinecie psychoterapeuty, jak i w pokoju, z którego łączy się pacjent nie mogą przebywać osoby trzecie - komfort rozmowy, dyskrecja i poczucie bezpieczeństwa są czynnikami fundamentalnymi. Gdy nie można zamknąć drzwi do pokoju (np. w przypadku pary zamieszkującej kawalerkę), istnieje możliwość łączenia się z samochodu. Zdarzało mi się widzieć kota wskakującego na stół czy kolana pacjenta podczas naszej rozmowy... o ile zwierzę nie rozprasza i nie zakłóca przebiegu sesji, sytuacja taka jest do zaakceptowania. Istotna jest uczciwość wobec siebie podczas sesji. W trakcie spotkań online nie można jeść, palić papierosów, pić alkoholu ani korzystać z telefonu. Istnieją takie zaburzenia oraz problemy, nad którymi praca online nie jest wskazana - jest to każdorazowo omawiane wspólnie z pacjentem.

Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą online może być początkowo nieco stresujące, ale istnieją sposoby, aby przygotować się do niego. Przede wszystkim, spróbuj znaleźć ciche i prywatne miejsce, gdzie będziesz mógł swobodnie rozmawiać bez żadnych zakłóceń. Przed spotkaniem zapisz sobie, co chciałbyś poruszyć podczas konsultacji oraz swoje pytania. Podczas pierwszych spotkań zbieram wywiad, więc padnie do Ciebie sporo pytań. Bądź otwarty na nowe doświadczenia i zaufaj procesowi terapeutycznemu. Znalezienie właściwego terapeuty (z którym poczujesz się bezpiecznie i któremu naprawdę zaufasz) oraz rozpoczęcie psychoterapii online może być pierwszym krokiem w kierunku poprawy Twojego samopoczucia i jakości życia. Nie wahaj się sięgnąć po pomoc, gdy tylko jej potrzebujesz!