Podczas poszukiwania odpowiedniego psychoterapeuty, warto przemyśleć kilka istotnych aspektów. Decyzja o rozpoczęciu terapii jest ważnym krokiem w zadbaniu o swoje zdrowie psychiczne, dlatego warto zainwestować czas i wysiłek w wybór odpowiedniego specjalisty. Poniżej przedstawiamy kluczowe czynniki, na które warto zwrócić uwagę podczas selekcji terapeuty.
1. Nurty terapeutyczne
Psychoterapia może odbywać się w różnych nurtach: psychodynamicznym, poznawczo-behawioralnym (CBT), integracyjnym (to podejście łączące wiele podejść), humanistycznym (np. Gestalt), egzystencjalnym czy systemowym (kojarzącym się z terapią rodzinną lub małżeńską, a można systemowo pracować również indywidualnie). Zanim zdecydujesz się na konsultację u danego terapeuty, warto zapoznać się z różnymi nurtami terapeutycznymi i zastanowić, który z nich może najlepiej odpowiadać Twoim potrzebom i preferencjom.
2. Osobowość terapeuty
Osobowość psychoterapeuty może mieć duży wpływ na przebieg terapii. Ważne jest, abyś czuł się komfortowo, bezpiecznie i swobodnie w obecności terapeuty. Spróbuj poczuć w sobie czy dana osoba wydaje się być dla Ciebie dostępna i empatyczna, czy jest szansa, że ją polubisz w roli Twojego towarzysza w podróży w głąb siebie.
3. Kompetencje, wykształcenie i doświadczenie
Przed wyborem psychoterapeuty warto sprawdzić jego kompetencje, wykształcenie oraz doświadczenie zawodowe. Upewnij się, że terapeuta posiada odpowiednie kwalifikacje, które potwierdzają jego profesjonalizm - czy np. ukończył czteroletnią szkołę psychoterapii, czy jest absolwentem studiów psychologicznych. Jako pacjent masz prawo pytać o wykształcenie, jeśli informacje o specjaliście są ukryte na jego stronie internetowej.
4. Osobiste skojarzenia pacjenta
Może się tak zdarzyć, że psychoterapeuta może przypominać nam kogoś z naszego otoczenia lub nas samych w przeszłości. To naturalne i ludzkie, ale może mieć znaczenie dla przebiegu terapii. Zastanów się dobrze, czy Twoje skojarzenia będą utrudniały czy wspierały Twój proces terapeutyczny. Warto, abyś śmiało podzielił się tą informacją z psychoterapeutą - możecie to wspólnie przedyskutować.
5. Pierwsze spotkania mają charakter wywiadu
Pamiętaj, że pierwsze spotkania z terapeutą mają charakter konsultacyjny czyli wywiadu i zebrania Twojej historii. Daj sobie i terapeucie czas na poznanie siebie nawzajem. Ważne jest, abyś czuł się komfortowo i bezpiecznie w relacji terapeutycznej.
W poszukiwaniu odpowiedniego psychoterapeuty kluczowe jest budowanie zaufania i poczucia bezpieczeństwa. Wybór odpowiedniego specjalisty może być kluczowy dla skuteczności Twojej psychoterapii. Dlatego warto poświęcić czas na dokładne zastanowienie się nad własnymi potrzebami i preferencjami.
Jeśli potrzebujesz dalszej pomocy lub dodatkowych informacji na temat wyboru psychoterapeuty, skontaktuj się ze mną. Jestem tutaj, aby Ci pomóc. Jestem psychoterapeutką integracyjną i psychologiem - chętnie doradzę Ci w doborze nurtu terapeutycznego i, jeśli Twoim wyborem będzie inny niż integracyjny (lub nie będę miała wolnych terminów u siebie), polecę Ci któregoś z moich znajomych, dobrych psychoterapeutów :) Kontakt: strefaciszy@poczta.fm